要想舒緩的桑拿功效,桑拿房中該混合適當比例的熱空氣與冷空氣。過風的另外一個起因就是要領受電熱器四周的空氣,將熱量傳送到房間里較遠的一端??諝獬鋈氲倪^風口位置中央按照房體中央比例安置。
桑拿房安裝進氣口該當直接設置在電熱器下方的墻面上,操作強逼過風時,進氣口該當設置在電熱器上方60cm以上或電熱器上方的天花板上。顛末這些過風口,較重的冷空氣進入桑拿房,與電熱器暴發的較輕的熱空氣混合,使沐浴者年夜約富余地呼吸到奇異空氣。倡導進氣口的尺寸為5-10cm,排氣口該當設置在進氣口當面的對角線職位中央上。
倡導在桑拿房安裝的板臺下方設置排氣口,何況盡管即使闊別換氣口。排氣口年夜約設置在地板的四周,或顛末趁便的排氣管由地下伸到桑拿房天花板或門下的過風口。在這種環境下,溜槽至少應抵達5cm,何況洗沐房應駁回強逼過風。排氣口的尺寸該當為進氣口的兩倍。
桑拿房是接納經高溫處置懲罰的白松出制造,并利用隔絕間隔棉保溫,詳細或許按制品規格選擇。桑拿房又可按照包涵人數的分歧,按照大小作多規格的經管,規格有多種。
桑拿分干蒸與濕蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸,擴張毛孔,排出毒素、毛孔分泌物,從而促進血液循環和新陳代謝,達到健身美容的目的, 是一種“被動運動”。
“桑拿”是芬蘭語,原意是指“一個沒有窗子的小木屋”,這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關。 最初的小木屋,不僅沒有窗戶,甚至連煙囪也沒有,濃煙把屋子熏得油黑,因而,那時的桑拿就叫“煙桑拿”。后來,一些富有革新精神的人安裝了煙囪,桑拿從此也就有了新顏面。 不過,芬蘭的一些地方仍然保留了“煙桑拿”,但享受一次,卻要很多錢,而且很費時間,因為“煙桑拿”要熏上七八個小時才能達到真正的效果。
其實,早些時候的桑拿并不完全是洗浴、取暖、消遣之所,它還有其他重要的功能,如用桑拿房烘亞麻、熏肉、烤肉、準備釀酒的麥芽等。桑拿房甚至還是當時芬蘭婦女分娩的地方,因為人們認為那里最衛生、最潔凈,還認為蒸汽可以減輕分娩的痛苦。
芬蘭人從呱呱落地,整個一生都離不開桑拿。芬蘭全國總人口為500萬,而全國各地各種形式的桑拿設施卻不少于160萬,也就是說平均每3個多人就有一個桑拿房。對于這一點,沒有到過芬蘭的人,也許難以想象。而到了芬蘭,就會真正理解“有人活動的地方就有桑拿”這句話了。
古典桑拿浴在古羅馬產生以后,臨近的北歐由于氣候嚴寒,人們常年不出汗,于是為了設法出汗就接受了桑拿浴這種使人大汗淋漓的方法,并在此基礎上使桑拿浴的設備和洗浴方式不斷得以改進,特別是隨著科學技術的發展,北歐人將先進的科技運用于桑拿浴設備,從而使桑拿浴達到現代化水準。桑拿浴從浴室環境和出汗方式又可分為干與濕兩種。
桑拿浴傳人中國,首先是從北歐。干桑拿浴從芬蘭傳人中國,因而稱為芬蘭浴,濕桑拿浴從土耳其傳人我國,因而亦稱為土耳其浴。也有一種說法,芬蘭的桑拿根在中國。這條消息是1996年8月1日《中國日報》透露的。據那篇署名文章稱,早在中國的春秋時代,趙國國王曾下令將成千塊燒紅的大鐵塊投入水池之中,產生大量的蒸汽,然后他率領眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還說,忽必烈還沒有稱帝之前,在一次征戰中,由于過度勞累暈倒在戰場。它的手下人把一塊大石頭燒得通紅,然后往石頭上潑水,后把這個冒著熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁,據說這樣可以促進血液流通,后來,他沉沉地睡了一覺,第二天就又揮戈上馬了。
洗芬蘭浴是芬蘭人的基本生活內容,幾乎每個家庭和單位都有芬蘭浴室,周末家人團圓,平時朋友相聚,通常最佳方式之一就是洗芬蘭浴。蒸浴的溫度控制在80℃左右為宜,也可在大熱之后,再大冷、冷熱交替,頓時奔波緊張的疲勞消失了,全身心覺得舒坦、愜意暢快。在芬蘭,做桑拿并非奢侈的高級享受,更不是財產或地位的象征。首先,沒有桑拿的家庭住宅是極少見的,無論是在獨門獨院的私人住宅,還是在租來的公寓,沒有桑拿設備是不會有人居住的。即使沒有自家專用的單獨桑拿室,也必須有公用的桑拿室;沒有完備的全套桑拿設施,也一定要有簡單的、小型的桑拿浴室。
芬蘭的赫爾辛基機場的候機樓里有個小型旅館,那里之所以受過境旅客的歡迎,不少人就是想利用候機的一點時間,享受一下桑拿。芬蘭人洗完芬蘭浴后,親朋好友隨即喝著冰啤酒,吃著烤香腸,談天說地,不亦樂乎。旅游途中,相互在思想交流中消閑時光享受人生的無限樂趣。
洗桑拿浴的益處
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法,兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。對皮膚來說,由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張,大量出汗,血液循環得到改善,汗液排泄有助于體內廢物的排除,使皮膚里各種組織獲得更多的營養,對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。
洗桑拿浴要注意的事項
洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環境使心跳加快,血壓一定程度的升高,而冷水浸泡后又會使心跳減慢、血壓下降。因此,必須對室內溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時,高溫蒸氣室內只能停留5分鐘,然后逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間。由于桑拿浴對人體產生一定的影響,因此下列情況下不宜洗桑拿?。?/div>
1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動,增大心臟負荷,易引起高血壓、心臟病突發,出現意外甚至危及生命。
2、飯后,特別是飽餐后半小時內。飯后立即洗桑拿浴,皮膚血管擴張,血液大量回流到皮膚,影響了消化器官的血液供應,勢必影響食物的消化吸收,對健康不利。
3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時,人體肌張力較差,對冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脫。
4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低,洗桑拿浴時,冷和熱和多次交替,易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康
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